Son las 1am en lo que escribo la primera parte de mi entry y he notado que mientras más he restringido mas me obsesiono con ver videos de recetas y comida por todos lados. Mi estomago esta "growling" de vez en cuando pero no puedo detenerme de torturarme con comida que deseo consumir. Hasta planeo mis atracones de "lista de deseos".
No ha sido un dia tan bueno que digamos activamente, me harté un plato denso en calorias pero lo disfruté, iba a caminar más y romper records de caminata pero no lo hice. So he decido planificar mis comidas de mañana y cuando será mi próximo binge.
Estoy apretado de dinero y creo que para motivarme aún más me voy a apretar más economicamente para evitar gastar. Mi proximo binge debe ser en la tercera semana de julio, más o menos entre los dias 16 y 17. En esos dias llegan chavos de los cupones y no tengo que gastar de mi dinero, win-win!
Desde el primero de julio será otro -high res- logrando 20k de paso con pesas de 3lbs diarios!
Mi apetito ha bajado exponencialmente, las restricciones altas ayudan y lo mejor de todo es cuando la necesidad de castigarte por ello es inexistente debido al hacer las planificaciones correctamente. Le estoy agarrando el gusto a esto de la planificacion a la hora de comer, contar las calorias consumidas junto con las calorias quemadas. Cada comida que consumo lo quemo después con caminatas y pesas extra, hasta que no termine de quemar todas las calorias que consumí de dicha comida no voy a comer otra cosa o si lo hago culmina en algo bajo en calorias y manejable.
Tengo mis dias de atracones junto con otros de ayuno o una planificación baja en calorias para quemar mas de lo que consumo. ¡Quien diria que llegar a este nivel de control se siente tan satisfactorio! Incluso me siento más liviano aunque carezco de báscula para pesarme.
He logrado perder el apetito, de vez en cuando segun mi calorie intake, hago dias de binging sin remordimiento. Soy un keeper asi que no me molesta mucho binging cuando tengo todo bajo control. Hace tiempo que no hago mini blog entries.
Estoy loco por probar los shitake noodles y hacer varias recetas con ello. Me emociona tanto probar recetas bajas en calorias sin sacrificar el sabor mientras ando en mi jornada de pérdida de peso. He comenzado a apreciar y encontrar placer en ello, pero cada desorden viene con efectos secundarios desagradables, es por ello que estoy también entusiasmado por comprar Ganoderma para contraarrestar la demacracion debido a mis acciones de naturaleza TCA.
Hoy creo que no voy a salir a caminar las 2 horas, el tiempo esta un poco inestable y por decisión propia no me siento en el mood de salir a caminar. Mañana sin falta!
Fue una noche excelente, completé las dos horas de caminata, sin cansancio y con motivación por más. Por otra parte aprovechen que estaba afuera y había actividad para compartir con una amiga que andaba en el Casco del pueblo de donde vivo.
Fue una noche bonita y placentera. Tengo que tomar más agua de seguro, no lo estoy haciendo y estoy comenzando a sentirme mal. También tengo que evitar el abuso del café.
Me siento más liviano y activo, aunque no he tenido un cambio tan notable físicamente en mi peso, ansío una báscula para pesarme y saber. Mi apetito con los ayunos de 25hrs ha minimizado grandemente!
Completamente cancelado! El calor era demasiado de sofocante y por razones obvias no iba a soportarlo
El calor estaba de puta madre, solo pude hacer 1 hora de las dos horas que quiero hacer de caminada diaria, a ver si mañana las cosas son un poco mejor
Hoy rompí récord y caminé unas 3hrs y 30 minutos mientras estaba haciendo fasting. Estaba super explota'o pero me sentí feliz de poder haber roto un récord, por otra parte estaba feliz porque pude caminar una hora y media con mi prima/amiga que hace mucho tiempo que no hablaba con ella y mucho menos la veía.
Mañana de seguro que no voy a poder ni con mi propia vida hahaha
Después de una día de mierda decidí irme de caminata de 2 horas mientras charlaba por teléfono con una amiga, así me mantenía ocupado por ambas partes fisica-mentalmente. Comencé caminando por el barrio hasta que conseguí salir de allí y entrar en la consoliday, un espacio vacío industrial con el suficiente espacio para caminar como si fuese una pista.
Logré las 2 horas de caminata sin césar y en gran parte me sentí muy orgulloso de ello. También por primera vez vi mi constelación en el cielo estrellado: Leo. Fue una buena noche a pesar de que mi madre sea un asco de persona y por poco me quedé afuera a dormir por estupideces. Yeah mañana volvamos otra vez!
Current weight: 125.7lbs
Goal weight: 100 lbs
Undergoal weight: 99lbs
Hoy caminé 30 minutos sin parar por el barrio hablando con un amigo, también hice mis 25 horas de ayuno, quería romper récord pero mañana tengo trabajo que hacer y no puedo. Es probable que mañana comience 1 hora de caminata, después del trabajo, por el barrio usualmente en vez de esperar ir a la pista para comenzar. Me gustaría tener una báscula para calcular mi peso, seria mucho más fácil.
Puedo decir que me siento de maravilla y con mucha más energía, super motivado para lograr mi meta de peso!
Current weight: 125.7lbs
Goal weight: 100 lbs
Undergoal weight: 99lbs
Me está gustando esto de dormir con hambre, desde hace unos días cuando supe de mi peso me sentí preocupado y como fracaso por no haberlo mantenido, so me decidí a tomar más enserio en bajar de peso. Ha sido un poquito difícil pero las cosas toman tiempo, en unos días el lunes me determino a ir a la pista para caminar 1 hora un día. No será algo intenso, sólo quiero caminar más de lo que usualmente hago. Mi meta es que sean 5 horas casi diarias, me gusta caminar so esto no es molestia. Por el lado bueno, ¡estaré más activo físicamente!
Debí saber que si iba a trabajar en una cadena de comida rápida era necesario bajar de peso más abajo de lo normal para no preocuparme por el aumento del mismo (es que no paraba de munchear de vez en cuando ._.).
Mi monto siempre ha sido:
si no estoy aumentando de peso en músculo, mejor mantengo o bajo más abajo de mi peso normal para no preocuparme de aumentar al comer.